O Pilates é uma atividade física comprovada cientificamente e extremamente eficaz. Promove fortalecimento e alongamento muscular, melhora da postura e respiração, consciência corporal, diminui tensões e dores agudas ou crônicas. Não existe restrição quanto a faixa etária para a prática do Pilates, mas indica-se a partir dos 10 anos, onde os resultados são mais evidentes. Gestantes e idosos também apresentam muitos benefícios com esta atividade.
Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
A fisioterapeuta Bianca Deichmann conta um pouco sobre o seu estúdio de Pilates e como suas aulas são ministradas. “Nosso estúdio está há 6 anos em Sousas, e nossa meta sempre foi melhorar a qualidade de vida de nossos pacientes e alunos. As aulas são ministradas por fisioterapeutas e pode ser individual ou em dupla. É realizada uma avaliação fisioterapêutica, onde verificamos desequilíbrios posturais, encurtamentos e fraquezas musculares. A partir daí, personalizamos as aulas de acordo com as necessidades de cada um.” afirma.
De acordo com a fisioterapeuta, os exercícios em seu estúdio são realizados nos aparelhos específicos do método e no solo, com auxílio de bolas, faixas, pranchas de equilíbrio e deslocamento, além do treinamento com a faixa suspensa.
“Na minha opinião, o maior benefício do Pilates é o ganho da consciência corporal, o praticante passa a se conhecer melhor e com isso aprende a respeitar seus limites, promover auto relaxamento, liberando tensões e estresses do dia a dia” , afirma Bianca.
BIA DEICHAMNN PILATES
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